Kolumnist Prof. Dr. Hans Konrad Rohner beschreibt auf beobachter.ch ziemlich gut, wie ich Meditation lerne und übe. Dazu gehört auch auf den Atem zu achten und Gefühle und Gedanken anzunehmen und vorbeiziehen zu lassen.
Link zum Beitrag: https://www.beobachter.ch/gesundheit/psychologie/meditation-mit-ubung-zur-ruhe