Einfach mal nur essen
Smartphone, Fernseher, Notebook, Tablet, Buch, Radio, Musik – während dem Essen kann dich Vieles ablenken. Gegessen…
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Jon Kabat-Zinn: Ist Achtsamkeit die neue Glücksformel?
In der Sendung „Sternstunde Philosophie“ des Schweizer Radio und Fernsehen SRF erklärt der Begründer der Mind-Based…
Einfach mal stehen bleiben
Kennst du das? Jedesmal, wenn du dir deine Zähne putzt, läufst du dazu in der Wohnung…
Das stille Leuchten
„Das stille Leuchten“ von Regisseurin Anja-Krug-Metzinger zeigt anhand verschiedener Beispiele, welche Erfahrungen Kinder und Jugendliche mit…
Wie die Dinge wirklich sind.
Ich komme gerade aus einem Zen-Sesshin zurück, an dem ich von Freitagabend bis heute Morgen war. Ein Sesshin ist eine längere Periode konzentrierter Zen-Meditation. Tönt anstrengend? Ist es auch.
Sitzen auf dem Campingplatz
In den Ferien ist alles ein wenig anders. Das frühe Aufstehen am Morgen mit einer stillen Meditation zur immer selben Uhrzeit kannst du vergessen. Und dabei spielt es keine Rolle, wo du in den Ferien bist. Wie also sitze ich auf einem Campingplatz?
Meditieren für Anfänger
Ramona und Simona von den Bärner Meitschis haben einen Meditationskurs besucht und berichten von den Erfahrungen, die sie dabei gemacht haben.
Kopfkino
Du kennst das sicher auch. Plötzlich hat sich ein Gedanke in deinem Kopf eingenistet und bleibt hartnäckig da. Das kann sehr anstrengend und energieraubend sein. Und dich richtiggehend ausser Kraft setzen.
Weiterreisen.
Über ein Jahr ist es jetzt schon her, seit ich dir das letzte Mal geschrieben habe. Es war ein turbulentes Jahr, in dem viel passiert ist und ich ordentlich durchgeschüttelt wurde (den Vergleich mit dem Flugzeug erspar ich dir jetzt).
Meditation to go: Bringt’s das?
Meditation ist im Trend – und für viele ein zusätzliches To-Do auf den schon vollen Leistungslisten. Macht Meditation so Sinn? SRF-Journalistin Deborah Sutter sprach mit Zen-Meisterin Anna Gamma über die Sehnsucht nach Stille in einer lauten Welt.
Vertrauen ist besser.
Als ich mit reisende helden angefangen habe, nahm ich mir vor, dir ungefähr zweimal im Monat eine Ausgabe zu schicken. Im Grunde habe ich damals schon gewusst, dass dies sehr ehrgeizig ist. Aber man soll sich ja Ziele setzen – sagt man.
Nur die Ruhe: Die Neuentdeckung der Langsamkeit
In Deutschland leidet fast jeder zweite Schüler unter Stress. In England gibt es mittlerweile das Pflichtfach…
Zeit, etwas aufzuräumen.
Es war ein holpriger Start ins Jahr. Entscheidungen wurden getroffen, Konflikte traten auf. Kennst du das,…
Mach mal langsam.
Ich bin normalerweise zügig unterwegs und versuche, alles möglichst schnell und effizient zu erledigen. Wenn ich…
Achtsamkeit: Viel Forschung, wenig gesichertes Wissen
Die Sendung Puls des Schweizer Fernsehens hat das Thema Achtsamkeit aus wissenschaftlicher Sicht aufgenommen und einen…
Der Freundlichkeits-Kalender
Vor kurzem bin ich auf die Organisation Action for Happiness gestossen, die sich zum Ziel gesetzt…
Einfach mal den Mund halten
SRF3 Redaktorin Reena Thelly hat den Selbstversuch gewagt und sich drei Tage lang in die Stille…
So schnell kann’s gehen.
So schnell kann’s gehen. Eigentlich wollte ich heute über Gedanken während der Meditation schreiben und wie…
Machen ist wie wollen, nur krasser.
«Machen ist wie wollen, nur krasser» habe ich irgendwo mal gelesen. Und das stimmt, zumindest was…
Mit Übung zur Ruhe
Kolumnist Prof. Dr. Hans Konrad Rohner beschreibt auf beobachter.ch ziemlich gut, wie ich Meditation lerne und übe. Dazu…